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【转载】保护脑血管该吃什么  

2017-04-19 21:39:45|  分类: 004疾病防治 |  标签: |举报 |字号 订阅

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●浙江省海宁市卫生计生局 钱培康 
入冬以来,有不少中老年人自觉头疼头晕加剧,以为是血压升高而擅自加大服用高血压药物的剂量。其实,大部分中老年人的头疼头晕加剧是脑血管收缩或痉挛所致。正确方法是适当服用扩张脑血管药物,并辅以能扩张脑血管的食物加以调理。  洋葱 含前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力;含有的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,能降血脂,抗动脉硬化。  西红柿 其各种维生素含量比苹果、梨高24倍,且含维生素芦丁,既可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,又有预防血栓形成的效果。  玉米 富含不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。  茶叶 所含茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。  茄子 含丰富的维生素P,既可软化血管,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,有良好的防止小血管出血作用。  苹果 含有多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显效果。  海带 有丰富的类似肝素的活性的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。  大蒜 其中的挥发性辣素,既可消除积存在血管中的脂肪,又有明显降脂作用,是主治高脂血症和动脉硬化的良药。
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