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我是企业退休工程师,人生苦短,,好好珍惜每一天, 人生无彩排!,不论喜也好,悲也吧,生命的列车向前跑!哭着来,笑着走,江山依旧美好!

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【转载】男女早上做一次,舒服一整天,多活二十年!  

2016-06-03 11:05:06|  分类: 001健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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男女早上做一次,舒服一整天,多活二十年!

 1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

  功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

  

  2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

  功能:消除肩部酸痛。

  

  3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

  功能:加强心肺功能及身体柔软度。

  

  4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

  功能:消除眼睛疲劳。

  

  5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

  功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

  

  6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

  功能:运动热身,避免运动伤害。加薇信:vipjf5 教你轻松每天瘦一斤!

  

  7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动

  功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

  

  8.健康操名称:柔软重现--桌前运动

  功能:恢复以及保持身体柔软性。

  

  9.健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

  功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

  

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