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【转载】乾隆的养生之道  

2016-02-28 22:33:54|  分类: 001健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自银河《乾隆的养生之道》
乾隆的养寿之道 - 银河 - 银河
 
   在我国古代皇帝里,长寿的前三名为:乾隆寿高89岁,南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁,女皇帝武则天享年82岁.乾隆位居中国封建皇帝中的长寿之最,被人们称为"古稀天子".

  乾隆根据自身体会,总结了养生四诀:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补.

  其中"十常"为:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常运,面常搓,足常摩,腹常捋,肢常伸,肛常提."四勿"为:食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷.

  乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法,教诲皇家子弟要"习骑射 ,勿持贵纵恣".乾隆自幼善骑,善射,箭术,马术皆精,在避暑山庄皇家射箭比赛中,曾多次大显身手.

  当了皇帝后,更以骑射为乐,直到他80高龄时,还进行围场狩猎.骑马射箭,活动量大,这对深居宫廷的皇帝来说,无疑是锻炼身体,增强体质,增强抗病,防病能力的一个好方法.

  历代皇帝微服出巡,体察民情,游山玩水者中,以乾隆最为人知.他曾三下江南,三上五台山,游览了全国主要名山大川,古刹佛寺.他常以微服出巡为乐,走出宫廷,涉足野外,入宽阔幽静之地,欣赏自然美景,呼吸新鲜空气,心旷神怡,悠然自得,乐而忘返,既锻炼了身体,又陶冶了情操,为身体增添了活力.

  乾隆是封建帝王之中少有的多才多艺的皇帝,琴棋书画,样样精通.他喜欢书法,学尊赵体,笔锋圆润,笔力遒劲.他所到之处必挥洒墨迹,御笔留香.他善诗文,思路敏捷,才华横溢.

  据传,乾隆一生写文章一千三百多篇,作诗四万余首.他还喜欢听戏,观灯,看杂技,滑冰等.并且,他还亲自演过戏,这些活动对他的修身养性,健康长寿都大有裨益.

  历代封建帝王几乎都设有三宫六院,七十二妃,贪色,迷色难以自拔,成了很多皇帝的通病.而乾隆皇帝也不例外,但他喜色爱色却不贪不迷,如果乾隆沉迷于色情之中难以自拔,怎么能健康活到89岁高龄呢.

  除此之处,乾隆还有许多健身之道,强体之法.如生活规律,天亮起床,不睡懒觉,常饮茶水,食不过饱,饮酒不醉,从不吸烟,适时进补等.

  总之,由于乾隆养生有法,长寿有道,一生身强体壮,年近九十尚神志清楚,还以太上皇的身份过问朝政.自称"十全老人".经历了康熙,雍正,乾隆,嘉庆四朝,这在历代封建帝王之中独一无二,在历史上也是罕见的.
  
  
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