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【转载】日本医学博士独创:“僵尸体操”血管更年轻、颈肩不痛!  

2016-02-22 06:38:57|  分类: 001健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日本医学博士独创:2个动作血管更年轻、颈肩不痛!(真人指导)

本文转载自老教授《医学博士独创:2个动作血管更年轻、颈肩不痛!(真人指导)》

 

池谷敏郎

日本东京名医 :血管老化,心脑血管疾病,颈肩痛,困扰着无数的人,

但是其实已经有人研究出相应的方法,只是还很少有人知道。 今天我们就要为大家带来福利

今天的内容适合有下面的一些情况的人看:

 必看 :想血管年龄更年轻的! 想保持血管处在年轻状态的! 想解决颈肩酸痛的! 不想被颈肩痛困扰的!

 如果您有以上的情况,一定要一字一句的看完此文,

但是只看不行,一定要去做,每天一次。

下面我们就来介绍这个方法。

 他是曾出版多本血管专门书的日本名医,

他以多年的行医经验总结独创出了一套

神奇的锻炼方法,每天只要花3分钟,

就可以降低血管年龄,有效预防心血管疾病!

 

耗费30年心血

总结独创「僵尸体操

 

▲ 池谷敏郎著作之一

《血管力 血管力で若々しく健康に生きる!》

 

日本名医池谷敏郎在他出版的最新专书

《强化血管、骨骼、肌肉!僵尸体操》中

介绍了一套不需要任何器材、金钱,

只要一点时间、空间便能进行的运动。

 

「僵尸体操」可预防和改善大多数身体不适症状。

就算不擅长运动的人也完全不用担心,

虽然名字有点吓人,

但是效果很实在。马上就来试试看吧!

 

★ 第一套动作 ★

 每天「1分钟」,一周后颈肩腰,年轻5岁!

 动作要领:

 医学博士独创:2个动作血管更年轻、颈肩不痛!(真人指导) - 老教授 - 老教授
1、正面朝上躺好后,膝盖屈起。

双手伸直放在身体两侧,

掌心朝下贴在床上,脚底也贴在床上。双手不要出力,

慢慢抬起。像殭尸一样,完全放松不要出力。

 医学博士独创:2个动作血管更年轻、颈肩不痛!(真人指导) - 老教授 - 老教授
2、一边慢慢吐气,一边象是要用双手去触碰膝盖般,

慢慢地抬起上半身后,静止2秒。

 医学博士独创:2个动作血管更年轻、颈肩不痛!(真人指导) - 老教授 - 老教授
3、维持双手抬起的姿势,一边慢慢吸气,

一边将上半身躺回原来的位置后,放松腹部的力气。

 完整动作重复3回:

 医学博士独创:2个动作血管更年轻、颈肩不痛!(真人指导) - 老教授 - 老教授
习惯后可以逐渐增加次数。上半身只要

抬起到隐约能够看到肚脐的高度即可。

 虽然动作的角度不大,但对颈肩酸痛的情况很有好处。

在日本有超过50万人在做!

 ★ 第二套动作 ★

 每天「踏步1分钟+休息30秒」,一周后血管年轻9岁!

 动作要领:

 医学博士独创:2个动作血管更年轻、颈肩不痛!(真人指导) - 老教授 - 老教授
首先完全放松肩膀跟手臂,只要腹部用力,

接着只要在原地踏步。

此时整个人的手臂和上身会自然摆动,

外表看起来就象是僵尸一样。

 完整动作重复3回:

 一次是1分钟的摆动+30秒的休息,一天可做3次。

做僵尸体操时,血液循环加速,能产生造出修复

及扩张血管的物质,有效预防动脉硬化、

心肌梗塞等疾病。

 日本电视节目请了5位嘉宾做实验,

让他们做1个星期僵尸体操

一周后的检查结果发现:每个人的血管垃圾更少了,

血管年龄都都变年轻了,

其中1位来宾的血管年龄甚至减少了9岁!

 如果您平时有运动的习惯,
又担心冬季室外寒冷,可以在家做这套操;
如果您经常颈肩腰痛,担心病情会发展,
一定要坚持做好这套操;
如果您有心脑血管疾病,常年被病痛困扰,
一定要坚持做这套操;
如果您想保持年轻的状态,那就更要做这套操!
也别忘了提醒身边最亲近的人,大家都健康,

才是真的健康,生活质量才回更好哦!


【转载】日本医学博士独创:“僵尸体操”血管更年轻、颈肩不痛! - 龙飞 - 龙飞欢迎你光临!

  

 


 

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