注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

龙飞欢迎你光临!

欣赏自然.赞美人生.笑迎好友.分享快乐!友谊长存!

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是企业退休工程师,人生苦短,,好好珍惜每一天, 人生无彩排!,不论喜也好,悲也吧,生命的列车向前跑!哭着来,笑着走,江山依旧美好!

网易考拉推荐

【转载】如何自查经络是否通畅  

2016-02-21 13:11:44|  分类: 003中医中药 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

如何自查经络是否通畅

如何自查经络是否通畅 - 月月 - 要看全文请在博客首页点击标题

如何自测经络通畅呢?我们常说经络通畅则百病不生,那么如何自测自己经络是否通畅呢?常见的疏通经络有什么方法呢?一起来了解下吧。

如何自查经络是否通畅 - 月月 - 要看全文请在博客首页点击标题

经络是人体内重要的医疗保健系统。由于经络的存在,人体便具有了自我调节和适应环境的能力。

如何自查经络是否通畅 - 月月 - 要看全文请在博客首页点击标题

 

《黄帝内经》明确指出,经络具有“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的作用。那么,通过经络锻炼,主要是实现全身的气血运行的畅通,从而达到祛病、开发人体潜能、增强人体自身的免疫力,使人体各项功能重新获得平衡,并在一定程度上减缓病痛对人类造成的各种痛苦,实现真正意义上的长寿与健康。

经络畅通,气血运行正常,人就不会生病。相反,经络不通,各种疾病也就随之而来。其根本就在于经络。

如何自查经络是否通畅 - 月月 - 要看全文请在博客首页点击标题

 

如何自测经络是否通畅

1、身上的肉捏着不感觉痛

检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。

2、平躺下肚子塌陷

肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢。第一“手捏着不痛”。其次是,“肚子要塌”。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠。打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔罐。

3、搓八髎脚会发热

压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎,是八个穴位的统称。即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置。

如何自查经络是否通畅 - 月月 - 要看全文请在博客首页点击标题

 

膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎,左右对称,共八个。

很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的才是脚能热。搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感,而不是过血的感觉。

4、有明显的过血现象

有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色,变成红色,这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。

那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象,但如果你的下肢,你的脚是否有过血现象呢?这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙,压住你的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人,都需要好好打通你的经络。

股动脉在哪?这个位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样。那里就是你的股动脉。

股动脉的位置,大约在急脉穴处

如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通。反之,就需要通过按摩打通经络了。

如何自查经络是否通畅 - 月月 - 要看全文请在博客首页点击标题

 

如何保持经络通畅

第一、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

第二、经常运动。因为"动形以达郁","动则不衰","流水不腐,户枢不蠹"。只有经常运动,气血才能周流全身,经络也才能通畅。

第三、保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结,气机郁结就会导致经络不通。人们常说的"气死周瑜"就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情,也要想得开,这样才能保持经络的通畅。

第四、通过刮痧、按摩、拔罐等来解决。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用,不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构,否则会起到相反的效果。

几种方法帮您疏通经络

1、疏通头部经络要勤梳头

我们平时虽然不感冒,并不代表没有寒气侵袭,所以要勤梳头,促进头部经络通畅,另外,要让头部保持相对低温,否则容易生病。例如《备急千金要方》言:“枕头一边不要安装火炉,否则会使人头重目红发热……冬天要适度冻一冻头部……圣人之常法也。”

2、疏通腿脚经络的“抓脚法”

每天睡觉前温水洗脚,然后平躺在床上闭目,全身放松,意念集中在双脚上,然后让脚背尽量绷直,十个足趾用力向脚心抓紧,坚持10秒;然后反过来脚背向前弯,脚跟用力向下蹬,坚持10秒。注意抓、蹬必须尽力,做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓,直到酸软无力。这个时候浑身出汗,坚持1周之后,全身经络通畅,身体自然会越来越健康。

该法贵在坚持,“人老腿先老”,老年人常练此法可以腿脚利落,身体健康。年轻人练此法,可以通经络,使得精神饱满,清除体内杂气。

此外,“脚要热”的另一层含义,就是尽量不要赤脚,冬天不要穿太薄的丝袜,这都是不容忽视的健康环节。

3、疏通气血:敲胆经

血气在经络的运行通常是一体的,“气”最通俗的理解应该是身体能量的运输和运用,而气是由血转化而来的。中医认为,气为血之帅,就是说,“气”是冲锋陷阵打仗的那一部分“兵力”,血为气之母,“血”就是储备的粮草和援兵。

气血如何疏呢?最简单的方法就是敲胆经。胆经是少阳之气,生发能力最强,把它的气调起来了,全身之气及其带领的血也就随着疏通,流动起来。

4、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

5、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

6、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

7、5字调息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸

来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

8、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风

壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

对于疏通经络还有很多方法,日常生活中可以加以学习练习,以疏通经络。


如何自查经络是否通畅 - 月月 - 要看全文请在博客首页点击标题


  评论这张
 
阅读(20)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017